創業360年の老舗が作る厳選素材住宅
家事やオフィスで働きすぎる女性がかかえる問題
冷え性や肩こりや気分がすっきりしないなど、
こうした問題を和らげるには
リラックスする習慣が大事だと言われています。
グラフは女性のホルモンの量の変化と
女性が抱える悩みの関係を表しています。
素敵住宅研究所資料より
肩こりや冷え性や気分がすっきりしないなど
女性が比較的多くかかえる不調は
実はホルモンバランスが関係していることが
多いと言われています。
このほかにも様々な原因が複雑に関係し
おこるこうした身体の不調を和らげる為には
リラックスできる時間をとることがとても大切だと
言われています。
浴室でリラックス
入浴は自律神経のスイッチになります。
元気で毎日を過ごすためには
交換神経と副交感神経のバランスを整える。
つまり自律神経を整えることが大切です。
照明を少し暗くしたり
浴室にキャンドルを浮かべたり
アロマテラピーなどでリラックスすることで
自律神経のバランスを整える
効果があると言われます。
リビングでリラックス
ハーブティーをゆっくりと頂きながら
照明を工夫して好きな音楽をかける。
こうしたことで徐々に睡眠の為の
準備をすることが大切です。
就寝1時間前には照明を暖色系に切り替え
間接照明などにしてリラックスできるようにしましょう。
蛍光灯などの白色灯は日中の職場と同じで
活動的にしてしまう効果があります。
暖色系の電球に変えたりして
入眠がスムーズにいくように工夫してください。
ベッドでリラックス
ベッドサイドには家電は置かないようにしましょう。
特に、スマホの充電などを頭の付近で行うと
電磁波「電磁場」「電磁界」の影響を
受けやすい人の場合には、睡眠の質が低下します。
※このブログの最後に
ぐっすりと眠り睡眠の質を上げるために
スマホの充電は遠ざけて
家電のコンセントは抜くようにしてください。
今日の「わかった！」
女性は年齢を重ねると、ホルモンのバランスに
変化が現れてきます。
その日によって、気分がすぐれなかったりすることは
よくあることなのではないでしょうか。
（妻をみているとよく分かります・・・・）
こうしたことは、毎日のリラックスタイムを習慣化することで
和らげることが出来ると専門家は言っています。
自宅での時間で疲れを極力リセットできれば
週末まで疲れを持ち越さずに済みますね。
電磁波「電磁場」「電磁界」に関する具体的対策方法は
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＜編集後記＞
今年の冬、二回目の雪崩れ講習会に参加してきました。
うっかり初心者クラスに配置されてしまい
雪崩れ埋没者捜索訓練では
「初心者とは思えない！」と言われ
「経験者です・・・」とは言えませんでした。
最近、控えめな生き方のほうが
良い歳の取り方ではないかな～と少し感じてます・・・。
駿河屋の九代目がお送りする、天然素材・自然素材住宅のホント
幸せの住まい作り最初の一歩を間違えない為の
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