みなさんこんにちは！　九代目　一桝です。

昨日は駿河屋の自然派コミュニティー「つちからの会」の市原農園に行ってきました！

夏野菜が沢山採れる時期なので、ちょくちょく通ってます。

昨日嬉しかったのは、とうもろこしがとってもとっても良くできたこと！

去年は虫やカラスに散々やられてしまって無残でしたが、今年は美しい！

そのまま生で食べたら甘くておいし～い！！ヽ(´▽｀)/

まだまだ収穫を楽しめますので、これからしばらくは楽しみな日々ですね。

さて

今日と明日のコラムでは僕も目指している

「アクティブシニアになるために住まいでできること」

をお話したいと思います。

みなさん、平均寿命はご存知ですよね。

それでは健康寿命はご存知ですか？

読んで字のごとく、介護を必要としない自立して健康な日常生活を送ることができる期間のことです。

これが２０１２年６月に厚生労働省が発表しました。

http://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2012/gaiyou/pdf/1s2s_3.pdf

グラフを見るとわかりますが、日本人の健康寿命は２０１０年で男性７０．４２歳、

女性７３．６２歳となっています。

平均寿命が男性７９．６４歳、女性８６．３９歳ということを見ると、

男性は約９年、女性は約１３年、なんらかのサポートがなければ日常生活に不自由な状態で

暮らさなければならないということです。

男性は６５歳で定年したあと、元気で好きな旅行など楽しめるのは、

５年しかないということです。

これはちょっとショックではないでしょうか。

ではこの健康寿命をいかに伸ばしたらよいのか

日常の運動や食生活は当然のことながら、「家」にもできることがあります。

それはなんでしょうか？

続きは明日！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
〈あとがき〉

明日は埼玉の飯能で３０キロのトレイルランニングに友人たちと出場してきます！

明日も３３度とか３４度とかになるんだろうな・・・。(´・ω・｀)

前回のトライアスロンで、水分と塩分補給に失敗したので

今回は注意したいと思います！(^O^)

明日のコラムは自動更新システムをつかって午前１０時にアップロードする予定ですが

スタートして丁度１時間後です！

汗だくで山を走っている最中ですね！頑張ります！

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