皆さんこんにちは。

自然素材・天然素材の老舗

厳選素材住宅の駿河屋　九代目の一桝です。

皆さん、断食ってご存じですか？

なんとなく、寒々しいお寺で、ひたすら空腹に耐えるイメージですかね～・・・。

今回は、「座禅断食」に久しぶりに参加してきました。

僕が座禅を始めたのは7年前ほどで、

毎月１回、座禅道場に通って行っていました。

だいたい座禅はお線香一本分なので、４０分くらい

これを２回行った後に、広島から来て頂く

お坊さんに、ありがた～いお話しを聴くという会でした。

今回は、座禅にプラスして断食です・・・。

座禅断食に参加するのは今回で３回目

毎回、心身共にスッキリするので、

出来れば1年に２回は参加したいところです。

デトックス効果も抜群で、思考がクリアになる感じで

体も意識もとても軽くなります。

また、

食生活を見直す良い機会になるので、

リセットするには丁度良い機会です。

断食明けに、いきなり普通の食事にすると、体がタイヘンなことになるので

無農薬の野菜や無添加の食品などを少しずつ体に入れていきます。

この会では、最終日に断食明けの食事（無農薬・無添加のもの）を購入できます。

断食明けに一般の食事を取ると、舌が敏感になっていて、

添加物の入ったものを食べると舌がしびれてしまう経験がありました。

ですので、断食明けの食事は、結構厳選します。

（初日）

自主断食

朝食と昼食を抜いて、午後４時ごろ施設に入り、

６時に施設の和室に座禅が出来るリラックスした服装で集合します。

今回は友人男性2名、合計３名で参加してきました。

座禅断食の講師もご縁のあった僕の友人ですが、

しっかりとした医学的根拠と

歴史ある方法をもとに実践されている方法なので、

安心して参加することが出来ます。

行ってみると、僕たち男性３名の他に、山梨から男性が２名

そして１３名の女性と合計１８名の参加となりました。

ここでは、ひたすら断食をしながら座禅を繰り返すのですが

人間の脳は毎日休み無く、沢山の思考と選択を繰り返している状態です。

睡眠時間中は、昼間の情報を処理している時間と言われています。

つまり、脳はずっと働きづくめなんですね。

なので座禅や瞑想などにより、

意識して思考を止め頭を休めることで

頭がスッキリしたりするのだと思います。

スティーブ・ジョブズが禅を取り入れていたことや、

最近では、グーグルが瞑想を研修に取り入れ始めたことで有名ですよね

科学者がチベットの高僧の脳を調査して、

今までムダな時間と言われた瞑想が実は脳の活動を活性化するという

研究結果が出たことが始まりのようです。

今年は企業研修などで瞑想を取り入れたり、

生活に取り入れるライフスタイルが

普通に受け入れられてくると思います。

現代人は食べ過ぎだと言われていますが、その食べ過ぎにより

宿便がつねにある状態になり、体調の不良に繋がっていると考えられてます。

僕は毎朝、妻に大豆プロテインと

アボガドオイルを差し出された物を飲んで出勤

昼は忙しくて抜くこともありますが、

基本的には昼と夜をしっかり食べ運動もしっかり行う派ですので、

断食はそれなりに空腹を感じます。

この座禅断食は

座禅を20分

リラックスしながらゴロゴロしたり、本を読んだり、話しをしたり、

主催者の食などの話しを聴いたりするのが40分というのが

１クールです。

これを初日は３回繰り返して就寝です。

2日目はまたの機会に。

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