住宅内のアレルゲンで代表的なものであるダニ。

これは、気管支ぜんそくやアレルギー性鼻炎の原因となります。

このダニの生息条件は

第一に温度と湿度

第二に内装仕上げ材の種類が大きく関係します。

室内のダニを減らす為には

湿度を適正に保ち

換気を行い

内装の素材を適正なものに変えること。

そして

空気清浄機の併用も効果があります。

住宅に生息するダニ

住宅に生息するダニ

ダニは世界中で５万種類以上おり

日本には約3000種類生息していると言われています。

そのうち、ハウスダストから検出されるチリダニは

全体の約３/４を占めています。

また、その糞や死骸もアレルギーの原因となっています。

現代住宅は高気密、高断熱化により

ますますダニの心地良い環境となっています。

ダニは気温25度～30度

湿度60％以上を好んでいる為に

日本の夏にもっとも増殖します。

小児喘息の80％～90％は

ダニの糞と死骸であると言われており

生息しやすい場所は

畳、カーペット、布団です。

こうした環境を適切な手入れで

ダニの増殖を防ぐ事が重要です。

ダニが増える環境

ダニが増える環境

現代住宅の高気密、高断熱化は、

ますますダニが増殖しやすい環境となります。

ある研究では

人が住んでいない状態の畳 数匹/畳２帖

人が住んでいる状態の畳 約２００匹/畳２帖

という結果が報告されている通り、

ダニは人間の生活と密接に関わっていることが解ります。

なので、ダニが増殖出来る環境を作らないことが重要です。

住環境

・住戸の湿度

・内装仕上げ材（カーペット、畳）

生活

・掃除の頻度

・布団干し 布団洗い 畳干しの頻度

・ペットの飼育

・換気の習慣

上記を頻繁にするほど、ダニの数は減ります。

ダニによる健康被害

ダニによる健康被害

ダニによる健康被害は、糞と虫体が原因です。

糞や死骸が微細化したものが、

生活の中で舞い上がったものを吸い込む事が原因です。

なので、換気量を大きくすることと

空気清浄機を併用することで

影響はそれなりに抑えるこおが出来ます。

ダニによるアレルギーを低減する為には

ダニによるアレルギーを低減する為には

・湿度管理

湿度を50％を目安としながら

必要以上に上げないこと。

湿度を上げると繁殖が増え

アレルギーの原因となる糞や虫体が

増えることになります。

・換気を十分に行う

発生したダニアレルゲンを

習慣的に室外へ追い出すことが

他の室内汚染源を排出する意味でも

とても重要です。

・入浴、調理時の換気

湿度を上げることになる入浴や

調理時には必ず換気扇を回しましょう。

・エアコン、空気清浄機のフィルター清掃

ダニアレルゲンをキャッチする唯一の方法は

空気清浄機とエアコンのフィルターです。

ここを定期的に清掃することが効果的です。

・ダニのエサ

部屋の清掃と食料の管理をする。

ダニの大好物はかつお節、小麦粉なので

ゴムで止めるだけでなく冷蔵管理がお勧め

「畳に生えるカビは有害か無害 アレルギーとの関係 」

を参照

・布団

「布団からダニアレルゲンを除去する方法を検証してみた」

を参照

参考図書

健康に暮らす為の住まいと住まい方 エビデンス集

技報堂出版

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＜編集後記＞

先週は大学院の友人達で結成したトレランチームで

去年に引き続き、

峰の原トレイルランに出場したようです。

僕は残念ながら足首の腱鞘炎が心配と

9月の村上トライアスロンがあるので

大事をとって不参加としました。

もともとフルマラソンから、

ミドルのトライアスロンにエントリーしていたのですが

20㎞を毎日走ったら、足首が腱鞘炎になり

それからずっと調子が上がりません・・・。

山の20㎞程度は問題ないのですが

30㎞になると、やはり痛くなります。

ロードも10㎞程度走ると、

すこし違和感を感じてしまいます。

最近無性に山を走りたくなりますが

真夏だったので、沢登りばかり行ってました。

そろそろ涼しくなってきたので、

トレイルランもぼちぼち始めようと思います。

トレイルランは登山道を痛めるので

賛否両論ありますが

それは大人数が一気に同じルートを走るからです。

仲間と大人数ではしり終えたあとのビールは格別ですが、

大会にエントリーせず、1人で走る山も最高です。

特に、小雨交じりの霧がかった登山道を

自分の呼吸と足音だけで走っていると

なにか霞を食べる仙人のような感じがして

空気と一体化する感覚を覚えます。

早く足首の調子が良くならないもんですかね～・・。

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