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女性の抱える悩みとホルモン量、家事や仕事で疲れは毎日のリラックス習慣が緩和する

UPDATE:2016.02.22
CATEGORY:インテリア, ブログ, 健康, 社長ブログ
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家事やオフィスで働きすぎる女性がかかえる問題

冷え性や肩こりや気分がすっきりしないなど、

こうした問題を和らげるには

リラックスする習慣が大事だと言われています。

 

グラフは女性のホルモンの量の変化と

女性が抱える悩みの関係を表しています。

 

 

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素敵住宅研究所資料より

 

肩こりや冷え性や気分がすっきりしないなど

女性が比較的多くかかえる不調は

実はホルモンバランスが関係していることが

多いと言われています。

 

このほかにも様々な原因が複雑に関係し

おこるこうした身体の不調を和らげる為には

リラックスできる時間をとることがとても大切だと

言われています。

 

浴室でリラックス

浴室でリラックス

 

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入浴は自律神経のスイッチになります。

元気で毎日を過ごすためには

交換神経と副交感神経のバランスを整える。

つまり自律神経を整えることが大切です。

 

照明を少し暗くしたり

浴室にキャンドルを浮かべたり

アロマテラピーなどでリラックスすることで

自律神経のバランスを整える

効果があると言われます。

 

リビングでリラックス

リビングでリラックス

 

1 (113)

 

ハーブティーをゆっくりと頂きながら

照明を工夫して好きな音楽をかける。

こうしたことで徐々に睡眠の為の

準備をすることが大切です。

 

就寝1時間前には照明を暖色系に切り替え

間接照明などにしてリラックスできるようにしましょう。

 

1 (149)

 

蛍光灯などの白色灯は日中の職場と同じで

活動的にしてしまう効果があります。

暖色系の電球に変えたりして

入眠がスムーズにいくように工夫してください。

 

ベッドでリラックス

ベッドでリラックス

 

1 (459)

 

ベッドサイドには家電は置かないようにしましょう。

特に、スマホの充電などを頭の付近で行うと

電磁波「電磁場」「電磁界」の影響を

受けやすい人の場合には、睡眠の質が低下します。

※このブログの最後に

 

ぐっすりと眠り睡眠の質を上げるために

スマホの充電は遠ざけて

家電のコンセントは抜くようにしてください。

 

今日の「わかった!」

今日の「わかった!」

 

1 (417)

 

女性は年齢を重ねると、ホルモンのバランスに

変化が現れてきます。

その日によって、気分がすぐれなかったりすることは

よくあることなのではないでしょうか。

(妻をみているとよく分かります・・・・)

 

こうしたことは、毎日のリラックスタイムを習慣化することで

和らげることが出来ると専門家は言っています。

 

自宅での時間で疲れを極力リセットできれば

週末まで疲れを持ち越さずに済みますね。

 

電磁波「電磁場」「電磁界」に関する具体的対策方法は

ブログ「電磁波(電磁場・電磁界)を理解し避ける具体的方法」

 

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<編集後記>

 

今年の冬、二回目の雪崩れ講習会に参加してきました。

 

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うっかり初心者クラスに配置されてしまい

雪崩れ埋没者捜索訓練では

「初心者とは思えない!」と言われ

「経験者です・・・」とは言えませんでした。

 

最近、控えめな生き方のほうが

良い歳の取り方ではないかな~と少し感じてます・・・。

 

 

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