皆さんこんにちは。
自然素材・天然素材の老舗
厳選素材住宅の駿河屋 九代目の一桝です。
毎月、お送りしている「子育てママに贈る自然素材住宅塾」ですが
こちらでもバックナンバーを配信させて頂いております。
今回はVol.48です。
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皆さんこんにちは！駿河屋の九代目当主一桝（いちます）です。
住環境によるストレスが原因で、腰痛や肩こりになるのを知ってますか？
それでは、今月も子育てママにお役にたてる、大切なこと、発信します！
【家の環境が腰痛や肩こりを軽減させる】
日本人の国民病とも言える、腰痛と肩こり。なんと医者の診断を受けても、８０％の人は痛みの原因を特定できずに、治療効果もないまま、痛みをかかえて暮らしているそうです。痛みをやわらがる運動療法が推奨されてますが、痛みがあるときは安静にしているというのが一般的ですよね。
ところが、最近、腰痛や肩こりはストレスや適度な運動などが、症状の悪化を防ぎ、予防にも繋がることがわかってきたのです。
２０１１年に約２万人を対象にして肩こりや腰痛に悩む人と住まいや生活行動についてアンケートがされました。その結果、「住まいの満足」「家事の楽しみ」「家事の時間」「ストレス・疲労感」「慢性疼痛」（疼痛：とうつう ずきずきとうずく痛み）という５つが相互に関係していることがわかったのです。
この５つを分析したところ、「住まいの満足」や「家事の楽しみ」を感じると「ストレス・疲労感」が軽減され、その結果「慢性疼痛（とうつう）」が非常に下がる関係にあることがわかりました。
つまり、これらの結果から「住まいの満足」を高め、住む人が「家事の楽しみ」を感じて暮らす住環境では、「ストレス・疲労感」が減って、その結果、腰痛や肩こりなどの「慢性疼痛（とうつう）」が減るという関係にあることがわかったのです。
さらに詳しく分析した結果、様々なことが見えてきました。
高齢者は若者世代に比べて、「住まいの満足」から「家事の楽しみ」への影響が大きく、中高年は「家事の楽しみ」が「ストレス・疲労感」の軽減につながっていました。
これからわかる事は、高齢者ほど、住まいの満足を高めて家事が楽しめる住まいになることで、ストレス疲労感の軽減につながり、腰痛や肩こりの軽減に繋がるということです。
また、運動習慣のない人は「家事の時間」がある種の運動時間となっていて、慢性腰痛や肩こりを減らすことに繋がっていることがわかりました。
運動習慣のない人は、家事を楽しんで長く行える環境をつくると、家事が適度な運動となって、腰痛・肩こりを減らす可能性があるということなんですね。
さらには、住まいの暖房に満足していると答えた人と、不満足だと答えた人で比較すると、自宅の暖房環境に満足している人は家事を楽しむことがストレス、疲労感の軽減に大きく影響し、慢性的な肩こりの改善に繋がっていることがわかってきました。
つまり、断熱をしっかりした暖かな家で、家事を楽しみながらできることで、ストレス、疲労、肩こりなどの軽減に有効だということです。
楽しみながら家事が出来ることで、適度な運動による予防効果も十分期待できますね。
バリアフリーは高齢者住宅では当たり前になりましたが、温かい家と、家事が負担なく楽しめる工夫も、これからは重要視されてくると思います。
:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+【 あ と が き 】+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:
トライアスロンに再びエントリーして、トレーニングを続けています。もともとは大好きな冬山のオフシーズンのトレーニングと思い、トライアスロンをはじめたのですが、３つも競技があるので、練習時間の確保や配分に苦労しています。
僕はダイビングやったり、釣りが好きだったりと、水遊びも大好きなので、ついつい水泳のレッスンに力がはいってしまいます。子供は水泳を体得していきますが、大人は理論で理解しないと水泳が上達しないそうです。
長いブランクをあけて、最近やっとクロールのタイムが伸びました！２５ｍ１７秒台！早いのか遅いのかわかりませんが、以前は20秒ソコソコだったので大きな進歩です！そもそも4年前は25ｍしか泳げなかったのに驚くべき進化！この歳で進化を感じられるのは嬉しいですね～。人生100年時代。健康は財産ですからね。
