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健康空気の質を知り、出来ることから環境改善することで体調不良を減らすコツ

UPDATE:2016.03.07
CATEGORY:ブログ, 健康, 社長ブログ
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皆さんは生活の中で、どこの空気を摂取しているのでしょうか。

1日20kgも摂取していると言われる空気。

 

その空気を少し意識することで

体調の変化を感じることが出来、

日々の不調から解放されるかもしれません。

 

どこの空気を吸っているか

どこの空気を吸っているか

 

私たちは生活をするうえで

どこの空気を吸っているのでしょうか。

 

P1220252

 

海外や国内の調査を参考にすると

おおよそ以下の通りと言われています。

 

屋外の空気 1日あたり、1~1.5時間程度

職場の空気 1/3~1/2

自宅の空気 2/3~1/2

 

つまり、室内空気が圧倒的に多いということです。

 

室内空気に影響を及ぼすもの

室内空気に影響を及ぼすもの

 

室内空気に影響を及ぼすものは

建築資材や家具やその他室内に持ち込まれた

様々な物品により空気の質が変化します。

 

なので、大気汚染も問題ですが

建築資材や室内に持ち込まれるものの

化学物質の規制などが重要になります。

 

公共建築と自宅

公共建築と自宅

 

公共建築物などは抑制管理することは可能ですが

自宅は個人の所有物なので

自宅の空気環境は個人の意識によって変化します。

 

建築資材はあるていど法律で規制できますが

室内に持ち込むものに意識が及ぶ人と

そうでない人の自宅の空気質の差は

大きく違ってくるのが理解できると思います。

 

選択出来る空気とそうでない空気

選択出来る空気とそうでない空気

 

人が化学物質からの影響を避けるには

食であれば、意識し選択することで

多くのものは体内に摂取することを

避けることが出来ます。

 

空気はどうでしょうか。

外気は避けることは出来ませんし

職場環境の空気も、転職しなければ

変えることは出来ません。

 

P1220257

 

しかし自宅の空気は自宅に持ち込む物や

住宅を形作る素材に意識を向けることで

意識的に避けることが可能になります。

 

自宅は選択できる空気環境

自宅は選択出来る空気環境

 

自宅での滞在時間はとても長く

その中で呼吸をしているわけですから

空気の摂取量も多くなります。

 

また、公共施設や職場と違って

室内に持ち込む家具や洗剤や家電など

そして、住宅をつくる素材などに意識を向けることで

生活環境における空気は改善することが可能です。

 

自宅はリラックスしたり、睡眠をとったり

日頃の疲れをリセットする場所ですし

唯一安心できる場所であるべきです。

 

P1220278

 

そうした視点で考えると

やはり自宅の環境は主体的に改善意識をもてば

体調にも精神にも良い変化を及ぼすと言えます。

 

今日の「わかった!」

今日の「わかった!」

 

日々意識をしないで繰り返す呼吸。

しかし、多くは室内環境の空気を摂取しています。

 

特に自宅は自身の意識次第で

環境改善をすることが出来るので、

体調の変化を感じやすいのです。

 

家具や家電や様々な薬品、洗剤などに

ちょっと意識を向けて選択、減らすことで

空気環境はとても良くなります。

 

特に、住宅をおりなす建材を

信頼出来る自然由来のものにすることで

リラックスや睡眠の質にも大きく影響を与えます。

 

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<編集後記>

年末の帯状疱疹と、先日のぎっくり腰で

トレーニングや山行がままならず

ちょっとぷよぷよになって来ました。

 

3月は山岳会の合宿予定が発表されるので

その予定を優先させつつ

トライアスロンなどの大会にエントリーしていこうと思います。

 

WS000000

 

今年は徳島で開催される

「ひさわうみがめトライアスロン」に出場できたらいいなぁ

と思っています。

 

 

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