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睡眠の質に不満・心配なら寝具とともに寝室の環境対策に重要なこと3つ

UPDATE:2016.01.23
CATEGORY:ブログ, 健康, 社長ブログ
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皆さんは睡眠の質に不満や心配はありませんか。

もし不満や心配があるのなら

寝具などによる対策の他に

寝室の環境対策を3つの視点から

見て見ることをおすすめします。

 

睡眠は毎日のことだけに

あまりよく眠れていなくても「そういうもの」

として片付けてしまってはよくありません。

 

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睡眠は毎日の疲れをリセットする上で

とても重要なものです。

長期の質の悪い睡眠は病気に繋がりますし

美容にもよくありません。

 

よく眠れてますか

よく眠れてますか

 

質の良い睡眠が人間の健康にとって

もっとも重要です。

 

ドイツの先駆的医師であったパラケルスが

もう400年も前に「寝床が病人をつくる」と言っているほど

昔から睡眠と病気の関係は言われてきました。

 

睡眠の質がどうだったかを判断するには

一番良い目安は目覚めの時のすっきり感です。

朝の光を浴びて伸びをしたときに

「ああよく寝た」と思わず口にしてしまうような

すがすがしい朝であれば問題ありませんが

 

寝汗をかいたり、夜中に目覚めてしまったり

身体がこっていたり、足をつってしまったり

夢でうなされてしまったり

 

全ては健康状態を知らせる信号ですが

そうしたものを

「いつものこと」と見過ごしていることは

年数がたったあとにツケを払わされるかもしれません。

 

そうしたことを改善するために

睡眠の質というと枕やマットや布団など

そうしたものにこだわることが

睡眠の質の改善には一般的ではないでしょうか。

 

しかし

 

そうした改善するための1つの手段だとしても

もっと他に原因があることもあります。

 

それは寝室の環境です。

 

空気質の問題

空気質の問題

 

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睡眠の質がリフォーム後や

ベッドなどの寝室の家具を買い換えた後、

寝具などを新調したあとなどに悪化した場合

空気の質を疑ってみる必要があります。

 

特にベッドなどは無垢の木やスチールなどを

素材としてつくられたものであれば良いですが

比較的安価な商品で合板で組み立てられた

しかも東南アジアが生産国で会った場合には

疑うべき可能性が高いです。

 

電磁波(電磁場・電磁界)の影響

電磁波(電磁場・電磁界)の影響

 

エレクトロビオロギーをご存じでしょうか

一般建築住宅ではあまり配慮されていない

配電計画などにも配慮して

電磁波(電磁場・電磁界)からの影響を

無くそうという考え方です。

 

たとえば、戸建住宅の引き込み線が

電線から直接2Fの外壁に引き込まれて

1Fの配電盤まで降りていっている場合

2Fの引き込み部分に頭を近づけて

寝ているような状況であったり、

 

枕元に家電製品が沢山あったり

携帯を充電したまま、枕のすぐ脇に置いていたりなど

 

エレクトロビオロギーの考え方からいうと

非常に睡眠の質を悪化させる要因です。

 

これは、私のような電磁波測定士が

器具を使って現状を正しく測定し

具体的に対処することが可能です。

 

クローゼットの位置

クローゼットの位置

 

寝室におけるクローゼットの位置が

睡眠の質を悪くしているということは

以前、私のブログやメルマガでお話ししました。

 

クローゼットに無造作に入れている

防虫材などの量を正しく把握しないことも

よくないことですが、

寝室に隣接しているクローゼットの防虫材などは

なるべく身体に優しいものを使って下さい。

 

特に換気を意識的に行わない家庭の場合

クローゼットの化学物質が寝室に沈殿し

毎晩、その沈殿した化学物質の中に潜るように

眠りに入るということを想像すると

あまり良くないことが理解出来ると思います。

 

今日の「わかった!」

今日の「わかった!」

 

睡眠の質の悪化は長期的にみると

非常に深刻な問題です。

 

これはストレスや体調不良が原因の場合も

当然ありますが、家具や電磁波「電磁場」「電磁界」の

影響であることも考えられます。

 

今日お話しした内容で「もしかして」と思ったら

1つずつ要因を解消していってみてください。

 

睡眠の質を甘く見ると数年後にツケを

払わされることになるかもしれません。

 

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健康を気にするなら、住まいとともに家具にも配慮が必要です

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<編集後記>

 

 

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